Những tư thế giảm đau khi chuyển dạ cho bà bầu

Mang thai › Chuyển dạ

Những tư thế giảm đau khi chuyển dạ cho bà bầu

Khi chuyển dạ, mẹ bầu thường cảm thấy đau quằn quại nhưng đừng nằm một chỗ để cơn đau hành hạ mà hãy tìm cho mình một tư thế hợp lý để giảm cơn đau.

Gục đầu vào thành ghế
Trong lúc chuyển dạ có rất nhiều sản phụ cảm thấy lưng rất đau. Hãy gập người lại và gục đầu trên thành ghế, đồng thời nhờ người thân massage lưng. Những việc làm này sẽ giúp mẹ bầu dễ chịu hơn để tiếp tục công cuộc vượt cạn.

Động tác này giúp mẹ bầu dễ chịu hơn để tiếp tục công cuộc vượt cạn.

Ngồi kê một chân
Dùng một cái bục kê chân có độ cao vừa phải, kê một chân lên đó. Bạn có thể đổi chân để cảm thấy dễ chịu hơn.

Động tác này cũng giúp mẹ bầu giảm đau hiệu quả.

Quỳ gối
Đây là tư thế được các bác sĩ sản khoa đánh giá là phù hợp với rất nhiều mẹ bầu. Quỳ gối và ôm một quả bóng dành cho bà bầu là cách để giúp bạn giảm tình trạng đau lưng, trong khi đó phần trên và đôi tay của sản phụ được "nghỉ ngơi" trên quả bóng.

Đây là tư thế được các bác sĩ sản khoa đánh giá là phù hợp với rất nhiều mẹ bầu.

Ngồi tựa lưng vào tường
Tư thế đơn giản này lại có tác dụng với một số mẹ bầu. Tuy nhiên bạn hãy kê thêm gối khi tựa lưng để tránh bị đau lưng mỗi khi có cơn co thắt.
Trong mỗi cơn co, hãy gập – duỗi đầu gối sao cho bạn cảm thấy dễ chịu nhất.

Tư thế đơn giản này sẽ có tác dụng với một số mẹ bầu.

Quỳ gối, chống tay
Đây là tư thế được các bác sĩ sản khoa cho rằng sẽ giúp bé nhận được nhiều oxy nhất trong quá trình chuyển dạ.

Đây là động tác giúp bé nhận được nhiều oxi nhất khi chuyển dạ.

Nằm nghiêng về một bên
Sau mỗi cơn co thắt, bạn hãy áp dụng tư thế này để có những phút nghỉ ngơi ngắn giữa những cơn đau. Nằm nghiêng về một bên, kẹp gối vào hai chân để thoái mái nhất. Kiểu nằm này giúp máu từ mẹ vận chuyển vào bào thai là tối đa. Ngoài ra, nó còn giúp nâng đỡ bụng bầu, giảm đau lưng cho mẹ.

Kiểu nằm này giúp máu từ mẹ vận chuyển vào bào thai là tối đa.

Tựa vào chồng hoặc người thân
Trong giai đoạn đầu chuyển dạ, tư thế đứng thẳng sẽ giúp cơn co thắt giảm cường độ, khiến mẹ bầu bớt đau hơn.

Tư thế đứng thẳng sẽ giúp cơn co thắt giảm cường độ, khiến mẹ bầu bớt đau hơn.

Sản phụ có thể tựa vào chồng hoặc người thân trong tư thế đứng thẳng, một tay vòng qua cổ chồng/ người thân. Khi cơn đau dữ dỗi, mẹ bầu hãy nhẹ nhàng đu đưa người như đang nhảy một điệu nhảy nhẹ nhàng và nhờ chồng/ người thân massage lưng.