KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

›› Trang chủ
›› Mang thai
›› Chăm con
›› Dạy con
›› Gia đình
›› Giảm cân

Giảm cân

Giảm cân là một quá trình gian nan, vất vả; đòi hỏi người muốn giảm cân phải kiên trì tập luyện và có chế độ ăn phù hợp thì mới đạt được kết quả mong muốn. Dưới đây là một số gợi ý:
1. Ngủ đủ từ 6h đến 8h/1 ngày
2. Ăn đủ bữa, đúng giờ
3. Hạn chế ăn đồ ngọt, nước có ga, đồ ăn nhanh
4. Tăng cường vận động: đi bộ, chạy, đi xe đạp
5. Giảm tinh bột trong bữa tối
6. Uống đủ từ 1.5L đến 2L nước lọc/ngày
7. Theo dõi cân nặng 2 ngày/ lần.
8. Hãy kiên trì trong 1 tuần đầu để tạo được thói quen...

Dưới đây là kiến thức giảm cân, bạn hãy tham khảo, chúc bạn giảm cân thành công
Trang chủ     Giới thiệu     Chính sách bảo mật     Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Copyright © 2016 Chametainang.com - Email: chametainang.com@gmail.com - Liên hệ QC. Mr. Hiền 0989343566
Chia sẻ kiến thức chăm sóc Mẹ & Bé - Chăm sóc nuôi dạy con phát triển toàn diện

Viettradefair.com | khăn khách sạn | khan qua tang | khan khach san | khan spa | Thiet bi be boi | Bánh sinh nhật | Tiệm bánh sinh nhậtIn nhãn mác | Xưởng in nhãn mác | Xuong in nhan mac | Det nhan mac