KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Giảm cân là câu chuyện chưa bao giờ hết hot bởi nhu cầu giảm cân, giữ dáng, khát khao làm đẹp của chị em là chính đáng và vô cùng lớn.

Mới đây, trên một số diễn đàn, nhiều chị em đang kháo nhau một loại nước thần thánh được làm từ những nguyên liệu quen thuộc, uống khi đói có thể giúp giảm cân thần tốc, trung bình 3kg mỗi tuần.

Nguyên liệu để làm ly nước giảm 3 kg trong 1 tuần bao gồm:
+ 1/2 muỗng cà phê gừng bào mịn (hoặc đập dập, xay nhuyễn).
+ 1/2 quả chanh vắt lấy nước cốt.
+ 1/2 muỗng cà phê bột tiêu đen.
+ 1 ly nước (chừng 150ml).
Có thể dùng thêm mật ong để dễ uống hơn

Cách làm: Vô cùng đơn giản, bạn chỉ cần cho 3 nguyên liệu gừng, nước cốt chanh và bột tiêu vào ly nước đã chuẩn bị. Khuấy đều các nguyên liệu với nhau là được.

Nhiều chị em đang kháo nhau một loại nước thần thánh được làm từ những nguyên liệu quen thuộc.

Theo đó, bạn nên uống đồ uống giảm cân này vào buổi sáng khi dạ dày trống rỗng hoàn toàn. Bạn có thể uống trước bữa ăn chừng 30 phút sẽ giúp giảm cân tốt hơn.

Trước cách giảm cân này, có rất nhiều ý kiến trái chiều được đưa ra. Nhiều người cho rằng đồ uống này rất khó uống, nhưng thực sự có tác dụng giảm cân rất tốt, có thể giảm 3kg trong một tuần. Sau một tuần, người uống sẽ quen với mùi vị hơn nên sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.

Tuy nhiên cũng có nhiều chị em tỏ ra e ngại với loại đồ uống giảm cân này vì những nguyên liệu trên khi trộn với nhau sẽ cho mùi vị rất khó uống, đồng thời có thể gây viêm loét dạ dày, các vấn đề đường ruột, tiêu hóa…

Vậy độ an toàn cũng như tác dụng giảm cân của đồ uống này đến đâu? Chúng ta cùng lắng nghe chuyên gia lý giải ngay dưới đây!

Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Phó Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), việc sử dụng những nguyên liệu trên để làm đồ uống giảm cân có thể hiệu quả nhưng rất có thể chưa kịp giảm cân như mong đợi thì bạn đã mắc thêm một số bệnh nguy hiểm như viêm loét dạ dày, đại tràng…

Thậm chí có thể mất mạng giống nhiều trường hợp từng tiến hành thanh lọc, thải độc cơ thể.

Theo chuyên gia, chanh từ lâu được biết đến là một loại quả có khả năng làm giảm nồng độ axit. Chanh là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins và flavonoids, salvestrol Q40 có khả năng tiêu diệt các tế bào ung thư vú, đại tràng, phổi.

Loại quả này chứa đến 22 chất chống ung thư bao gồm: limonnene, citrus pectin, glycosides flavonnol, vitamin C. Không những kích thích vị giác, chanh còn rất đặc biệt tốt cho da và tóc, vỏ chanh chứa các tinh dầu và enzyme có thể giúp cuộc sống của chúng ta lành mạnh hơn.

Chanh là loại quả chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins và flavonoids, salvestrol Q40. "Chanh có tác dụng làm giảm những rắc rối trong dạ dày như buồn nôn, ợ nóng, có tác dụng tiêu diệt những vi khuẩn có hại. Uống nước chanh đều đặn mỗi ngày, bạn còn có thể loại trừ được nguy cơ bị táo bón, giúp giảm cân, là thực phẩm không thể thiếu cho người muốn giảm béo", lương y Bùi Hồng Minh khẳng định.

Bột tiêu đen cũng là một nguyên liệu giúp giảm cân hiệu quả. Theo Đông y, hồ tiêu vị cay, tính rất nóng, vào 4 kinh tỳ, vị, phế và đại tràng. Tác dụng hạ khí tiêu đờm, chữa đau bụng đột ngột, lạnh tay chân, nôn mửa, thổ tả, suyễn, sát trùng, tiêu độc,… Dùng chữa cảm hàn, vừa làm toát mồ hôi, tan khí lạnh ở ngoài, vừa làm ấm bụng tăng sức ấm nóng bên trong. Về phương diện giảm cân, hạt tiêu đen có vị cay mạnh, đặc trưng, giúp tăng cường tốc độ trao đổi chất nên cực hữu ích với những người muốn giảm cân.

Ngoài ra, gừng cũng là một vị thuốc rẻ tiền ngay trong nhà bạn. "Gừng còn có tên gọi khác là sinh khương, can khương, bạch khương, hắc khương – tùy theo dạng khô hay tươi, màu trắng hay đen.

Tùy từng loại gừng sẽ có tính chất khác nhau một chút. Gừng tươi có vị cay, tính ấm, thơm, gừng khô có vị cay, tính nóng, thơm hắc", chuyên gia cho biết.

Theo chuyên gia, gừng tươi có thể chữa cảm mạo, phong hàn, ngạt mũi, nhức đầu, đau đầu, nôn mửa, kích thích tiêu hóa, đầy bụng, trướng bụng, giải độc từ cua cá, chim thú nếu có độc, các loại thịt (trừ thịt lợn vì gừng kỵ thịt lợn) khi ăn vào cơ thể. Dùng 4-8 g sắc nước uống.

Gừng khô chữa đau bụng do lạnh, chướng bụng đầy hơi, thổ tả, chân tay lạnh, ho có đờm… Gừng đen (xao cháy gừng) chữa đau bụng lạnh, chân tay nhức mỏi, băng huyết. Gừng làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, do đó giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, phụ nữ có thai nên thận trọng khi sử dụng gừng. Tốt nhất là nên thảm khảo ý kiến bác sĩ trước khi quyết định dùng hay không.

Gừng làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo, do đó giúp giảm cân hiệu quả.

Xét về thành phần nguyên liệu, khi kết hợp với nhau, bạn sẽ có đồ uống giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, chuyên gia không khuyến khích mọi người giảm cân theo cách này.

Nhất là khi uống vào lúc đói, dạ dày, ruột co bóp mạnh sẽ vô cùng có hại. "Nếu giảm cân được mà sau đó mắc thêm những bệnh đường ruột, dạ dày vào người thì tốt nhất không nên", lương y cho biết.

Lương y Bùi Hồng Minh khuyên chị em nên sử dụng những phương pháp giảm cân lành mạnh hơn như tăng cường uống sinh tố rau củ quả, tập thể dục, vận động cơ thể thường xuyên, kết hợp massage bấm huyệt sẽ giúp cơ thể giảm cân mà luôn khỏe mạnh, sắc khí hồng hào.

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Giảm cân