KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Giảm cân là một quá trình gian nan, vất vả; đòi hỏi người muốn giảm cân phải kiên trì tập luyện và có chế độ ăn phù hợp thì mới đạt được kết quả mong muốn. Dưới đây là một số gợi ý:
1. Ngủ đủ từ 6h đến 8h/1 ngày
2. Ăn đủ bữa, đúng giờ
3. Hạn chế ăn đồ ngọt, nước có ga, đồ ăn nhanh
4. Tăng cường vận động: đi bộ, chạy, đi xe đạp
5. Giảm tinh bột trong bữa tối
6. Uống đủ từ 1.5L đến 2L nước lọc/ngày
7. Theo dõi cân nặng 2 ngày/ lần.
8. Hãy kiên trì trong 1 tuần đầu để tạo được thói quen...

Dưới đây là kiến thức giảm cân, bạn hãy tham khảo, chúc bạn giảm cân thành công