KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Thời điểm thu sang đông có rất nhiều rau, củ quả có tác dụng thải độc cơ thể cực hữu hiệu.

Các chất độc có trong môi trường có thể thâm nhập vào cơ thể thông qua nước, không khí, thức ăn…Khi lượng chất độc trong cơ thể quá nhiều sẽ có ảnh hưởng lên sức khỏe thể chất cũng như tinh thần.

Dưới đây là một số dấu hiệu cơ thể cần thải độc
Giảm sức đề kháng rõ rệt
Sức đề kháng kém là dấu hiệu cần thải độc cơ thể đầu tiên. Nguyên nhân có thể do các độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể trong quá trình ăn uống sinh hoạt ở môi trường bị ô nhiễm các hóa chất độc hại.

Hôi miệng
Do vi khuẩn, mảnh vụn thức ăn bám trong miệng, vệ sinh răng miệng kém, cặn bã - vi khuẩn đọng ở nếp gấp đường ruột, khoang miệng... gây nên. Song lại không dùng miếng cạo lưỡi để tống bớt vi khuẩn và nấm men bám trên lưỡi. Cần uống nhiều nước, dùng thảo mộc như: rau mùi tây, thì là, đinh hương để khử các mùi hôi ở trong miệng.

Phản ứng mạnh với mùi
Đây cũng là dấu hiệu khi cơ thể quá tải chất độc sẽ làm mũi phản ứng mạnh với mùi nước hoa, khói, có cảm giác đau đầu, buồn nôn. Với các bác sĩ đông y thì đó là do hoạt động chống độc của gan để loại bỏ độc tố không hiệu quả. Trường hợp này hãy dùng trà thảo mộc để ngăn sự xâm nhập của chất độc và phục hồi chức năng gan.

Táo bón
Táo bón cũng là dấu hiệu nữa: lúc này càng cần uống nhiều nước, ăn nhiều rau xanh, chuối, tập thể dục… để thải độc cơ thể. Luyện tập để hàng ngày 'đại tiện' đều và các loại độc tố không hấp thu lại vào máu, ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể.

Thải độc cơ thể bằng rau quả tự nhiên
Củ cải đường Củ cải đường là loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa thực vật phong phú được biết đến với khả năng chống ung thư và thanh lọc độc tố trong cơ thể. Củ cải đường giúp đẩy các độc tố ra khỏi cơ thể và làm sạch gan. Vì vậy, nếu muốn thanh lọc cơ thể bằng thực phẩm, hãy chọn loại rau củ này vào chế độ ăn.

Củ cà rốt Cà rốt trợ giúp cải thiện táo bón, cũng chứa nhiều beta-carotene, trung hòa độc tố. Cà rốt tươi hiệu quả bài độc tốt hơn, bởi nó giúp thanh nhiệt giải độc, nhuận trường thông tiện, xay ra nước cốt thêm mật ong, nước cốt chanh, vừa uống ngon vừa giải khát, cũng giúp ích bài độc.

Bông cải xanh Các thành phần có trong bông cải xanh giúp cơ thể loại bỏ các độc tố khỏi cơ thể. Nó có thuộc tính chống ung thư và giúp cơ thể loại bỏ các chất có hại. Ngoài ra, bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa rất tốt.

Bắp cải Bắp cải là một loại rau hỗ trợ tốt trong quá trình tiêu hóa và giúp tuồn độc tố, chất độc dư thừa qua nước tiểu. Giống như các loại rau họ cải khác, bắp cải có lượng lưu huỳnh phong phú giúp gan phá vỡ các liên kết độc tố, dễ đào thải chúng hơn. Nó có thể được ăn sống hoặc có thể được sử dụng trong món xà lát.

Gừng Gừng là một loại rau giúp thanh lọc cơ thể tốt nhất. Nó làm sạch gan và giúp sửa chữa những thiệt hại gây ra bởi rượu và thực phẩm độc hại. Chỉ cần đun sôi gừng trong nước và nhâm nhi nó suốt cả ngày để giải độc cơ thể của bạn thường xuyên.

Đậu xanh Đậu xanh có công hiệu thanh nhiệt giải độc, trừ thấp lợi tiểu, tiêu thử giải khát, uống nhiều canh (chè) đậu xanh có ích cho bài độc và chống sưng. Tuy nhiên, không nên ninh đậu xanh quá lâu, để tránh phá hỏng acid hữu cơ và vitamin mà giảm tác dụng.

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Sức khỏe