KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Người lùn thường mang tâm lý mặc cảm, tự ti, còn người có chiều cao lý tưởng rất tự tin với vẻ ngoài của mình. Nhìn chung người cao đều có cá tính mạnh mẽ, đó là nguyên nhân hầu hết người nổi tiếng đều cao và gầy.

Dĩ nhiên, di truyền đóng một vai trò quan trọng trong việc quyết định chiều caocủa một người, song có một số loại thức phẩm giúp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao như:

Đậu cô ve:
Loại rau này có nhiều vitamin và protein, các yếu tố chính làm tăng chiều cao của trẻ. Hàm lượng khoáng chất trong đậu cũng giúp trong việc xây dựng các mô và cơ, làm tăng chiều cao tự nhiên.

Sữa
Uống sữa hàng ngày rất cần thiết cho con trẻ. Loại thực phẩm này không chỉ giàu canxi, mà nó cũng giúp quá trình tổng hợp protein cho cơ thể. Sữa và các chế phẩm từ sữa đều giúp cải thiện chiều cao.

Thịt gà
Thịt gà chứa nhiều protein, giúp tăng trưởng chiều cao. Hầu hết trẻ em đều thích ăn gà nên bạn không cần phải vất vả để dụ chúng ăn. Bạn có thể cho bé ăn gà nướng với nhiều loại gia vị khác nhau hoặc ăn với salad.

Nước
Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.
Cùng những loại thực phẩm trên, bạn phải đảm bảo trẻ tham gia những hoạt động ngoài trời và chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực. Có những bài tập đặc biệt để giúp trẻ tăng chiều cao, chẳng hạn bơi lội, bóng chuyền, bạn nên khuyến khích con mình tham gia từ khi còn bé.

Đậu Hà Lan
Loại đậu này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất làm tăng chiều cao. Đậu Hà Lan cũng được biết là có chứa một vài kích thích tố tiết hormone tăng trưởng.

Bông cải xanh
Thực phẩm giúp tăng chiều cao này chứa nhiều vitamin C, chất xơ và sắt. Nó giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng đắn và kích thích các yếu tố tăng trưởng.

Củ cải trắng
Củ cải chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Đây là lý do tại sao bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Củ cải được biết đến có thể điều chỉnh các kích thích tố tăng trưởng trong cơ thể của chúng ta, do đó nó đóng góp khá nhiều trong việc tăng chiều cao.

Mè đen + Hạnh nhân + bột nhân sâm và sữa
Bột nhân sâm Ấn Độ (ashwagandha) được biết đến là một thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Hạt mè đen là một nguồn canxi tốt, giúp duy trì và phát triển sức khoẻ xương. Hạnh nhân giàu canxi, magiê và kali, là những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của xương. Tất cả những thành phần này kết hợp với sữa chắc chắn sẽ làm tăng chiều cao nhanh chóng. Trộn một thìa bột ashwagandha, bột hạnh nhân và mè đen với sữa ấm và uống nó mỗi đêm trước khi đi ngủ.

Đậu nành: Các protein có trong đậu nành được biết là cải thiện mật độ xương và mô, điều này rất cần thiết cho sự phát triển của chúng. Khi tiêu thụ hàng ngày, đậu này giữ cho xương sẽ phát triển lành mạnh.

Đây là đồ ăn nhẹ lành mạnh và thơm ngon cũng rất bổ dưỡng. Các vitamin, khoáng chất và axit amin có trong chúng sẽ giúp sửa chữa các mô cơ thể và thúc đẩy sự phát triển của xương và cơ bắp mới, nhờ đó, làm chiều cao tăng lên.

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Tăng chiều cao