KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Tiến sĩ, Bác sĩ Phạm Thị Hoa Hồng - BV Phụ sản Trung ương tư vấn những rắc rối thường gặp ở giai đoạn đầu mang thai và một số lưu ý đối với thai phụ trong giai đoạn này.

Trong ba tháng đầu mang thai về hình thức cơ thể bạn dường như không thay đổi nhiều, song đây cũng là giai đoạn nhạy cảm và tương đối mệt mỏi với nhiều thai phụ. Do nội tiết trong cơ thể thay đổi nên trong giai đoạn đầu bà bầu dễ mắc các bệnh nhiễm virus như cúm, sởi,.. gây nên những bất thường cho thai nhi. Vì vậy, việc chăm sóc sức khỏe nói chung và quan tâm đến chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn đầu mang thai là điều quan trọng và cần thiết với bà bầu.

Thường xuyên mệt mỏi
Đây là điều hoàn toàn dễ hiểu vì cơ thể bạn đang tạo ra một sinh linh mới và đó là một quá trình kì diệu nhưng không kém phần gian khó. Hiếm có mẹ bầu nào không cảm thấy uể oải, lừ đừ trong tam cá nguyệt thứ nhất, đặc biệt với những chị em mang thai con đầu lòng. Toàn bộ cơ thể của bạn từ trong ra ngoài đều đang biến đổi để thực hiện nhiệm vụ thiêng liêng: nuôi dưỡng bào thai phát triển. Do đó, bạn nên mừng vì biết rằng những mệt mỏi bạn đang chịu đựng cho thấy bé phát triển bình thường. Bạn không thể làm gì khác ngoài việc nghỉ ngơi nhiều hơn và nhất là ngủ nhiều hơn. Cố gắng đi ngủ sớm và dành một ít thời gian để ngủ trưa, mẹ nhé.

Vui buồn thất thường
Phút trước bạn còn vui vẻ, phấn chấn, phút sau đã lại rầu rĩ, bực bội ư? Bạn không phải bà bầu duy nhất lâm vào tình cảnh này đâu nhé. Chính các hormone thai kỳ là “thủ phạm” cho những thay đổi tâm tính chẳng khác nào đồ thị hình sin này. Đừng quá lo lắng vì đây chỉ là tạm thời và bạn sẽ sớm biết cách điều khiển cảm xúc của mình cho cân bằng trở lại. Bạn cũng nên nói chuyện nhiều hơn, chia sẻ nhiều hơn với những người xung quanh, đặc biệt là các thành viên trong gia đình để mọi người hiểu và cảm thông cho bạn cũng như giúp bạn bớt đi cảm giác có lỗi.

Lo lắng về những thay đổi
Bạn có bao giờ cảm thấy lạ lẫm với cảm giác về một sinh linh bé nhỏ đang thành hình bên trong cơ thể của mình? Hay bạn có khi nào ngần ngại khi nghĩ đến cuộc sống của mình từ nay sẽ hoàn toàn thay đổi? Tất cả những điều này đều là hết sức bình thường với những ai lần đầu làm mẹ nhưng đừng quên nhắc nhở bản thân rằng đây là một chuyển biến tích cực trong cuộc đời bạn và bạn chắc chắn sẽ trở thành một người mẹ tốt. Sao bạn không trò chuyện với những người mẹ khác để xem họ đã vượt qua những cảm xúc khó nói đầu tiền khi làm mẹ như thế nào và rút ra một vài kinh nghiệm cho bản thân nhỉ?

Ghé thăm nhà vệ sinh liên tục
Một trong những nỗi khổ tâm của các mẹ bầu chính là đây! Đừng dại dột nghĩ đến chuyện nhịn uống vì nước rất cần cho cơ thể của phụ nữ mang thai. Mỗi ngày bạn cần ít nhất 2 lít nước để ngăn ngừa táo bón, mất nước, nhiễm trùng đường tiểu, phù nề,… Vậy làm thế nào để hạn chế tình trạng buồn tiểu quá thường xuyên này đây? Câu trả lời là tránh xa các chất kích thích mà điển hình là caffeine mẹ nhé. Bên cạnh đó, bạn cũng không nên uống nước gần giờ ngủ để tránh việc đi vệ sinh ban đêm có thể gián đoạn giấc ngủ của mẹ.

Dế nhiễm virus cúm: Khi mang thai 3 tháng đầu, bạn cần tránh để mắc các bệnh nhiễm virus như cúm, sởi vì có thể gây những bất thường cho thai nhi. Nếu bị cúm, bà Bầu tuyệt đối phải tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc.

Lưu ý cho các mẹ mang bầu:
- Chế độ ăn uống
Ăn uống lành mạnh và cân bằng là điều rất quan trọng với thai phụ trong thời điểm nhạy cảm này. Bà Bầu cần cung cấp đủ dinh dưỡng không những cho bản thân mà còn cho em bé trong bụng. Nên hạn chế những đồ uống có chứa cafphein, chứa cồn. Thai phụ nên kiên quyết đoạn tuyệt với những thực phẩm đã biến chất vì những độc tố có trong thực phẩm này gây hại cho sức khỏe. Trong 2 - 3 tháng đầu mang thai, phôi thai đang phát triển, tế bào phôi đang trong giai đoạn phân hóa, lúc này nếu độc tố xâm hại, khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc có biến dạng, có khi ngừng phát triển và dẫn đến thai nhi bị chết hoặc sảy thai, dị tật bẩm sinh như bị tim.

- Thuốc bổ
Việc bổ sung sắt, axit folic, canxi và các vitamin là điều cần thiết tuy nhiên bà Bầu cần dùng theo sự chỉ định của bác sĩ để phù hợp với cơ thể mình. Mặt khác cũng không nên lạm dụng quá nhiều vào việc sử dụng thuốc trong giai đoạn này.

- Trang phục
Bạn phải ăn mặc sao cho thoải mái, không nên mặc quần quá chặt và đi giầy cao gót. Nên chọn cho mình những nội y bằng cotton thoải mái. Nếu chọn quần chip không phù hợp có thể làm cho bạn bị viêm nhiễm, áo ngực quá chặt cũng ảnh hưởng tới việc hình thành tuyến sữa của bà bầu. 

- Sảy thai    
 Hầu hết các trường hợp sảy thai đều xảy ra trong vòng 12 tuần lễ đầu. Vì vậy, trong 3 tháng đầu thai phụ tránh lao động nặng, hoặc tiếp xúc với các chất độc hại.Vệ sinh cá nhân và vệ sinh giao hợp vì nhiễm khuẩn âm đạo, tử cung cũng là nguyên nhân gây sảy thai.
                    
- Tình dục
Các bác sĩ sản khoa và các nhà chuyên môn đã thống nhất rằng, trong thời gian người phụ nữ mang thai, việc vợ chồng giao hợp không bị cấm, nhưng nên thận trọng. Nhất là trong ba tháng đầu của thai kỳ, người chồng nên tránh giao hợp hoặc giao hợp nhẹ nhàng, vì đây là giai đoạn bắt đầu hình thành các cơ quan, bộ phận của thai nhi, bánh rau, buồng ối bắt đầu phát triển.

Trong 3 tháng đầu của thai kỳ cơ thể thai phụ sẽ trải qua nhiều thay đổi, điều chỉnh để thích nghi với sự phát triển của em bé. Bạn hãy chọn cho mình một chế độ ăn lành mạnh cùng một sức khỏe tốt để đối phó với giai đoạn này.

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Thai kỳ