Thời gian
|
|
|
|
7h |
Xôi
|
1 miệng bát ( gạo nếp 70g) |
|
Ruốc thịt lợn
|
|
||
9h |
Sữa
|
110ml |
|
11h30 và 18h |
Cơm |
2,5 miệng bát ( 170 g gạo)/bữa x2 bữa/ ngày |
|
Đậu phụ
|
150g/ngày x 2 bữa |
||
Cá và thủy sản |
150g/2 bữa
|
||
Thịt các loại
|
80g/ ngày |
||
Rau các loại
|
200g / bữa |
||
Dầu và Mỡ |
25g/bữa : 3 thìa cà phê dầu + 2 thìa cà phê mỡ |
||
Quả chín
|
200g/ngày |
||
14h |
Sữa
|
110ml |
|
20h |
Khoai củ |
80g
|
|
Lưu ý: Trứng : 4 -5 quả/ tuầ |
Thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa,mức lao động nhẹ
Thời gian |
Thức Ăn |
Hàm Lượng |
7h |
Xôi
|
1miệng bát(gạo nếp 70g) |
Ruốc thịt lợn
|
10g |
|
9h |
Sữa
|
110ml
|
11h30 và 18h (Bữa chính) |
Cơm |
2,5 miệng bát vơi(170 gạo)/bưã*2 bữa/ngày |
Đậu phụ
|
100g/ngày*2 bữa |
|
Thịt các loại
|
80g/ngày |
|
Cá và thủy sản
|
150g/2 bữa |
|
Rau các loại
|
200g/bữa |
|
Dầu và Mỡ |
25g/2 bữa:3 thìa cà phê dầu+2 thìa cà phê mỡ |
|
|
Quả chín
|
200g/Ngày |
14h |
Sữa
|
110ml |
20h |
Khoai củ
|
80g |
Lưu ý :Trứng 4-5 quả/tuần
|
Thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa,mức lao động trung bình
Thời Gian |
Thức Ăn |
Hàm lượng |
7h |
Xôi |
1 miệng bát(gạo nếp 70g) |
|
Ruốc thịt lợn
|
10g |
9h |
Sữa
|
110ml |
11h30 và 18h (Bữa chính)
|
Cơm |
2,5 miệng bát(170g gạo)/bữa*2 bữa /ngày |
Đậu phụ
|
100g/ngày*2 bữa |
|
Thịt các loại
|
80g/ngày |
|
Cá và thủy sản
|
150g/2 bữa |
|
Rau các loại
|
200g/bữa |
|
Dầu và mỡ |
25g/2 bữa:3 thìa cà phê dầu+2 thìa cà phê mỡ |
|
Quả chín |
200g/ngày
|
|
14h |
Sữa
|
110ml |
20h |
Khoai củ
|
80g |
22h |
Sữa
|
110ml |
Lưu ý:Trứng 4-5 Quả /tuần |