KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

›› Trang chủ
›› Mang thai
›› Chăm con
›› Dạy con
›› Gia đình
›› Giảm cân

Mang thaiDinh dưỡng

Thực đơn khoa học cho bà bầu

Thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng cuối, mức lao động nhẹ

Thời gian
 

 

 


Thức ăn

 


Hàm lượng

7h

Xôi
 

 

1 miệng bát ( gạo nếp 70g)

Ruốc thịt lợn
 

 

 

9h

Sữa
 

 

110ml

11h30 và 18h
 (Bữa chính)

Cơm
 

2,5 miệng bát ( 170 g gạo)/bữa x2 bữa/ ngày

Đậu phụ
 

 

150g/ngày x 2 bữa

Cá và thủy sản
 

150g/2 bữa

 

Thịt các loại
 

 

80g/ ngày

Rau các loại
 

 

200g / bữa

Dầu và Mỡ
 

25g/bữa : 3 thìa cà phê dầu + 2 thìa cà phê mỡ

Quả chín
 

 

200g/ngày

14h

Sữa
 

 

110ml

20h

Khoai củ
 

80g

 

Lưu ý: Trứng : 4 -5 quả/ tuầ

Thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa,mức lao động nhẹ

Thời gian

Thức Ăn

Hàm Lượng

7h

Xôi

 

1miệng bát(gạo nếp 70g)

Ruốc thịt lợn

 

10g

9h

Sữa

 

110ml

 

  11h30 và 18h

(Bữa chính)

Cơm

2,5 miệng bát vơi(170 gạo)/bưã*2 bữa/ngày

Đậu phụ

 

100g/ngày*2 bữa

Thịt các loại

 

80g/ngày

Cá và thủy sản

 

150g/2 bữa

Rau các loại

 

200g/bữa

Dầu và Mỡ

25g/2 bữa:3 thìa cà phê dầu+2 thìa cà phê mỡ

 

Quả chín

 

200g/Ngày

14h

Sữa

 

110ml

20h

Khoai củ

 

80g

Lưu ý :Trứng 4-5 quả/tuần

 

 

Thực đơn cho phụ nữ mang thai 3 tháng giữa,mức lao động trung bình

Thời Gian

Thức Ăn

Hàm lượng

7h

Xôi

1 miệng bát(gạo nếp 70g)

 

Ruốc thịt lợn

 

10g

9h

Sữa

 

110ml

 11h30 và 18h

(Bữa chính)

 

 

 

 

Cơm

2,5 miệng bát(170g gạo)/bữa*2 bữa /ngày

Đậu phụ

 

100g/ngày*2 bữa

Thịt các loại

 

80g/ngày

Cá và thủy sản

 

150g/2 bữa

Rau các loại

 

200g/bữa

Dầu  và mỡ

25g/2 bữa:3 thìa cà phê dầu+2 thìa cà phê mỡ

Quả chín

200g/ngày

 

 

14h

Sữa

 

110ml

20h

Khoai củ

 

80g

22h

Sữa

 

110ml

Lưu ý:Trứng 4-5 Quả /tuần

Các tin khác

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Dinh dưỡng
Trang chủ     Giới thiệu     Chính sách bảo mật     Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Copyright © 2016 Chametainang.com - Email: chametainang.com@gmail.com - Liên hệ QC. Mr. Hiền 0989343566
Chia sẻ kiến thức chăm sóc Mẹ & Bé - Chăm sóc nuôi dạy con phát triển toàn diện

khan qua tang | khan khach san | khan spa | https://www.youtube.com/@scalpgoldwin1982