KIẾN THỨC NUÔI DẬY CON PHÁT TRIỂN TOÀN DIỆN

Để bảo vệ thai nhi các mẹ tuyệt đối nên tránh xa 4 tư thế nằm gây nguy hiểm này ngay nhé!

Nằm ngửa Đối với những ngày đầu của thai kỳ khi bụng bầu chưa quá lớn thì mẹ có thể nằm ngửa được. Thế nhưng từ sau tháng thứ 3 trở đi, bụng mẹ bắt đầu phát triển, nếu nằm ngửa sẽ gây áp lực trọng lượng lên cơ lưng, cột sống khiến cơ thể bị đau nhức, mẹ dễ đối mặt với bệnh trĩ.
Đặc biệt, điều này còn gây nguy hiểm đối với em bé vì nằm khửa sẽ khiến giảm lượng oxy và máu vận chuyển đến bào thai, từ đó làm gián đoạn và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé.

Nằm sấp Nếu không muốn ảnh hưởng đến con thì mẹ nên tránh nằm ở tư thế này. Việc nằm sấp khiến các mạch máu bị đè nén, gây cản trở quá trình tuần hoàn gây thiếu hụt máu và oxy đi nuôi bào thai.

Ngoài ra, nằm ở thế này dễ khiến cơ thể mẹ bị căng thẳng, khó chịu dẫn đến buồn nôn, nặng hơn có thể gây tụt huyết áp.

Nằm nghiêng bên phải
Thai nhi thường có xu hướng xoay về phía bên phải vào những tháng cuối thai kì. Do vậy, mẹ bầu cũng thường nằm thuận theo tư thế này. Tuy nhiên, điều này gây ra rất nhiều nguy hiểm như có thể làm xoắn vặn các mạch máu ở trong tử cung, gây thiếu oxy và máu đi nuôi dưỡng thai nhi.

Do vậy, để khắc phục tình trạng này mẹ nên nằm nghiêng sang bên trái để cải thiện nhé!

Nằm gục trên bàn Đây là thói quen mà các mẹ bầu công sở thường mắc phải khi ngủ trưa. Các chị em không hề biết rằng tư thế này vô cùng có hại cho cả mẹ và bé vì khiến vùng bụng bị đè ép, lưng cong và tay chân không thoải mái.

Điều này làm cản trở quá trình lưu thông máu đồng thời có thể khiến thai nhi bị thiếu oxy dẫn đến những trường hợp đáng tiếc.

Những điều cần lưu ý về việc ngủ khi mang thai
- Mẹ bầu nên ngủ nhiều hơn người bình thường, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.
- Mẹ bầu nên ngủ trước 10 giờ bởi quãng thời gian từ 11h đêm – 3 giờ sáng là lúc cơ thể tái tạo máu hiệu quả nhất. Do vậy nếu ngủ quá muộn không những gây lãng phí cơ chế này mà còn khiến thần kinh bị ức chế khiến cơ thể mệt mỏi, làm ảnh hưởng đến thai nhi.
- Mẹ bầu không nên nằm giường cứng và gối đầu quá cao. Nên mắc màn khi ngủ để tránh muỗi và các loại côn trùng gây hại.
- Mẹ nên tập nằm nghiêng về bên trái ngay từ đầu. Tư thế này có lợi cho thai nhi vì giúp quá trình lưu thông máu được vận chuyển nhanh hơn. Thận cũng làm việc hiệu quả dẫn đến quá trình đào thải độc tố được bài tiết tối đa.
- Mẹ nên dùng chiếc gối nhỏ kê dưới bắp chân khi nằm hoặc ở sau lưng khi ngồi làm việc sẽ mang lại cảm giác thoải mái hơn.
- Những tháng cuối của thai kỳ mẹ nên mặc đồ thật rộng rãi để ngủ, tránh gây áp lực lên vùng bụng.

Như vậy, để bảo vệ sức khỏe cho bé yêu trong bụng, ngoài chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lí thì việc ngủ như thế nào cũng đóng vai trò rất quan trọng mà các mẹ bầu chớ nên bỏ qua nhé!

Xem tất cả bài viết thuộc mục: Sức khỏe bà bầu