Những việc mẹ cần tuyệt đối tránh trong thai kỳ

Mang thai › Sức khỏe bà bầu

Những việc mẹ cần tuyệt đối tránh trong thai kỳ

Mẹ nên tránh ăn uống quá nhiều, tiếp xúc với hóa chất độc hại… để có thai kỳ khỏe mạnh nhất.

Bên cạnh niềm vui, niềm hạnh phúc khi đã thụ thai, mẹ bầu cần lưu ý tránh xa những việc dưới đây để thai kỳ được khỏe mạnh, an toàn nhất:

Ăn uống quá nhiều
Hầu hết phụ nữ mang bầu đều có suy nghĩ phải ăn uống thật nhiều, thậm chí là ăn cho 2 người để đủ dưỡng chất cho thai nhi phát triển. Tuy nhiên trên thực tế không phải như vậy. Một người bình thường cần lượng calo mỗi ngày từ 1800-2000 thì khi mang bầu, mẹ chỉ cần bổ sung thêm 300 calo nữa là đủ.

Khi mẹ ăn uống quá nhiều, không chỉ khiến cân nặng của bà bầu mà cả thai nhi sẽ tăng lên nhanh chóng, gây ra những tác hại khôn lường như mắc chứng tiểu đường thai kỳ, cao huyết áp, khó sinh, em bé bị béo phì…

Tập thể dục quá sức
Tập thể dục nhẹ nhàng luôn được khuyến khích cho mẹ bầu. Tuy nhiên với những mẹ bầu đã từng có tiền sử sảy thai, sinh non hoặc có bất cứ vấn đề gì trong thai kỳ cần tham khảo kỹ lưỡng ý kiến chuyên gia. Với những mẹ bầu có sức khỏe bình thường cũng chỉ nên tập yoga, đi bộ hoặc bơi lội… tuyệt đối không nên tập quá nặng, quá sức của mình.

Với những vận động viên thể thao hoặc những người đã từng tập luyện ở mức độ cao trước đó vẫn có thể duy trì việc tập luyện nhưng cần tuần thủ ý kiến chuyên gia khoa sản để tránh những rủi ro có thể xảy ra.

Bế trẻ em và mang vác các vật nặng
Phụ nữ mang thai mang vác nặng hoặc bé trẻ em, có thể gây ra lực quá mức lên bụng và gây ra các cơn co thắt tử cung. Thậm chí khi bế em bé, đôi khi trẻ nghịch ngợm, quẫy mạnh còn có thể đạp chân vào bụng bầu, gây nguy cho thai nhi.

Tiếp xúc với hóa chất độc hại
Trong thời gian mang thai, tốt hơn hết mẹ bầu nên nhường công việc dọn dẹp nhà tắm, nhà vệ sinh cho ông xã của mình. Ngoài ra, chị em cũng nên tránh tuyệt đối việc tiếp xúc với các loại hóa chất độc hại, chất tẩy rửa vì có thể gây hại cho thai nhi. Hãy chia sẻ thông tin này với anh xã để được sự giúp đỡ.

Sử dụng thuốc bừa bãi
Đừng tự tiện sử dụng bất cứ loại thuốc nào khi mang bầu khi chưa hỏi ý kiến chuyên gia, ngay cả với các loại thuốc giảm đau hay kem chống rạn. Khi mang thai, cơ thể mẹ đang trải qua những thay đổi lớn và đương nhiên khi sử dụng thuốc bừa bãi có thể sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của em bé trong bụng.

Massage bụng
Khi mang thai, mẹ vẫn có thể nhờ người massage mặt, chân, tay nhẹ nhàng nhưng tuyệt đối không nên massage bụng. Nếu bạn muốn thoa kem, dầu chống rạn lên da bụng cũng cần thoa nhẹ nhàng và không nên thoa quá lâu. Ngoài ra, bà bầu cũng không nên bấm huyệt bừa bãi vì có thể gây chuyển dạ, sinh non.

Tiếp xúc quá gần với lò vi sóng
Không có nhiều bằng chứng cụ thể cho thấy các thiết bị điện từ có hại cho sức khỏe con người, vì vậy mẹ bầu không cần quá căng thẳng. Tuy nhiên khuyến cáo chị em mang bầu sử dụng lò vi sóng, bếp, tủ lạnh, máy giặt và các thiết bị khác, cần thiết phải duy trì khoảng cách 50 cm trở lên, ngoài ra, khi vận hành lò vi sóng không nên nhìn sát để gây tổn thương cho mắt.

Tâm lý căng thẳng
Bất cứ khi nào trong suốt thai kỳ, phụ nữ không nên tạo tâm lý căng thẳng bởi hành động này rất có hại cho sự phát triển của thai nhi. Stress được coi là kẻ giết người thầm lặng và là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu có thể bị sảy thai, sinh non. Mẹ có thể loại bỏ căng thẳng bằng những bộ phim hài hoặc tập yoga nhẹ nhàng. Hãy chia sẻ với người thân những lo lắng, khó khăn của bạn để được giúp đỡ và giải tỏa nhanh nhất.

Stress được coi là kẻ diết người thầm lặng và là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu có thể bị sảy thai, sinh non

Tự thực hiện các phương pháp thúc đẩy sinh nở
Nhiều mẹ bầu thường rỉ tai nhau những phương pháp thúc đấy sinh nở nhưng uống các loại trà thảo dược hoặc thực hiện những bài tập thể thao… tuy nhiên để an toàn cho mẹ bầu và thai nhi, chị e không nên tự ý thực hiện mà cần tham khảo ý kiến chuyên gia khoa sản.

Sợ hãi, mệt mỏi
Càng gần đến ngày sinh nở càng khiến chị em có tâm lý lo lắng, sợ hãi… chính việc này khiến nhiều mẹ mắc chứng trầm cảm thai kỳ. Các chuyên gia cho rằng phụ nữ mang thai nên tự “cứu” mình bằng cách tạo tâm lý thoải mái, tránh xa căng thẳng… Ngoài ra mẹ cũng nên học hỏi nhiều kiến thức về thai kỳ để tránh tâm lý lo lắng, sợ hãi.